o węglach nie czytaj, omiń ten post. Mozesz też kupić taśmy coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_TA%C5%9AMY_GUMOWE_DO_%C4%86WICZE%C5%83_-opis26196.html W leżeniu noga zgięta, podłożyć pod stopę i starać się wyprostować nogę.
Przerzuciłbym na Twoim miejscu węglowodany z śniadania a przerzucił na ostatni posiłek. Rano na przykład jajecznica a na noc pieczone ziemniaki z rybą/mięsem a po treningu możesz spokojnie dać :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html w celu podbicia kalorii . Pozdrawiam
kreatyna pod piłkę spoko w stałej suplementacji codziennie 0,03-0,05g na kg masy do tego beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html tanie dobre i sprawdzone Pamietaj o ułozeniu diety ( białkiem uzupełniaj braki ) i dobrego treningu Zdr
meso bardzo mocne, ale Twój wybór trzeba dorzucić do tego cm3/mono reszta moze byc potreningówka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html
Witaj, Zamiast tuńczyka daj inną rybę która ma lepsze wartości jak śledź, makrela czy łosoś. Na noc spokojnie możesz dawać węglowodany trzeba obalać mity jak powiela użytkownik powyżej. Po treningu możesz wypić gainera na podbicie kalorie na przykład :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale to jak masz braki np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28487.html ale cudów się nie spodziewaj, niektórzy traktują białko jak lek na niejedzenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panikujesz chyba, mniej węgli mniejsze nawodnienie mięśni, no i stały się może płaskie, tak z dnia na dzien nie mozliwe być popalił, mozesz bcaa suplementowac. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Wygrał 16maly09 za 56 PLN Prześlij na maila sklep@kelton.pl: Adres do wysyłki Telefon kontaktowy Nick z SFD Otrzymasz numer zamówienia i dane do przelewu, po zaksięgowaniu przelewu natychmiast wysyłamy :) Pamiętaj o recenzji ! Gratuluje :) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-11-06 10:59:14 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-11-06 14:13:38
[...] dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac czegos nowego po polecam chlorowodorek https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html 2. Chcę kupić ostropest plamisty. Nie osłonowo, ale chciałbym zrobić taki miesięczny okres wspomagania wątroby, bo zwykle [...]
na start wrzuc cos lajtowego jak np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html jak nie bedzie dzialac, to znak, ze moze byc jak pisze georgu